一之瀬 翠

リフレーミングとは|一覧や辞典に頼らないやり方と10コの具体例を紹介

リフレーミングとは、ある出来事や物事を、今の見方とは違った見方をすることで、それらの意味を変化させて、気分や感情を変えることです。たとえば、仕事で失敗したと...

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モチベーションの意味と使い方|上げ方と維持の方法やテンションとの違い

モチベーションとは、私たちが行動をするときの心理的な理由を言います。「やる気」や「意欲」と同じような意味で使うことも多く見られます。日本語では、「動機」のこ...

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何もやる気が起きない時に見直したい21の対処法|無気力に過ごす眠い休日からの脱出

こんにちは。メンタルコーチの一之瀬です。 「やる気が出ない」「最近やたら眠い」「仕事のない休日も無気力」、やらなきゃいけないことはたくさんあるのに、こんな...

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「仕事に行きたくない」を根本解決!人間関係の対処法5つ

「今日も上司から理不尽な扱いを受けた」「後輩が言うことを聞かない」「お客さんからのクレームに嫌気がさした」などの悩みで、苦しんでいませんか? 人間関係に疲れ...

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ヒーリングとは? 意味や効果、実は使えない理由4つも紹介

ヒーリングとは、心と体の健康を回復することです。ストレスによる疲れや、不安や怒り、悲しみなどのネガティブな感情を軽くしたり消したりするための技術であり、また...

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