一之瀬 翠

日本一カンタンなアドラー心理学入門|恋愛にも使える理論から本まで解説

アドラー心理学とは、心理学者アルフレッド・アドラーの思想からはじまり、後を引き継いだ人たちが、発展させた心理学です。日本では、2013年の『嫌われる勇気』の出版...

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リフレーミングとは|一覧や辞典に頼らないやり方と10コの具体例を紹介

リフレーミングとは、ある出来事や物事を、今の見方とは違った見方をすることで、それらの意味を変化させて、気分や感情を変えることです。たとえば、仕事で失敗したと...

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モチベーションの意味と使い方|上げ方と維持の方法やテンションとの違い

モチベーションとは、私たちが行動をするときの心理的な理由を言います。「やる気」や「意欲」と同じような意味で使うことも多く見られます。日本語では、「動機」のこ...

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何もやる気が起きない時に見直したい21の対処法|無気力に過ごす眠い休日からの脱出

こんにちは。メンタルコーチの一之瀬です。 「やる気が出ない」「最近やたら眠い」「仕事のない休日も無気力」、やらなきゃいけないことはたくさんあるのに、こんな...

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「仕事に行きたくない」を根本解決!人間関係の対処法5つ

「今日も上司から理不尽な扱いを受けた」「後輩が言うことを聞かない」「お客さんからのクレームに嫌気がさした」などの悩みで、苦しんでいませんか? 人間関係に疲れ...

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