自己啓発

自己啓発のすべてを完全暴露|意味や理論、事例まで徹底解説

自己啓発とは、カンタンに言うと「自己啓発とは心と能力の成長のこと」です。この記事では、文字通り自己啓発のすべてを公開します。

たとえば、「自己啓発とは、そもそも何?」という初歩的な疑問から、「やる気が出ない」とか「仕事をやめたい」、「やりたいことがない」という悩みまで、色々な切り口で解説をしています。

また、「自分を高めたい」とか「成功したい」という意識が高い人向けの解説も用意しています。また、「自己啓発で有名な●●●●さんって、ぶっちゃけどうなの?」とか「プラス思考って、本当に効果あるの?」というようなよくある疑問にも答えています。

あまりにも多くの文量がありますので、一度には全部読み切れないと思います。ぜひブックマークしていただいて、定期的に読んでみてください。

1.自己啓発そのものについて全体像をおさえよう

この章では、自己啓発の全体像をおさえるために必要な記事をリストアップしました。「自己啓発とはなにか」とか、「自己啓発のセミナーとか、自己啓発本は何がおすすめなのか?」といった疑問への回答をご用意しています。また、自己啓発でよく言われる、プラス思考が役に立たないという科学的な根拠も説明しています。

自己啓発って、そもそも何なのか分からない人向けの記事

自己啓発の本なんて読んでも、成功しません。その理由とは?

自己啓発本と聞くと、その印象は2つにわかれるようです。10〜20代の若い方は、自己啓発本に対して、「やる気を出してくれて、元気にしてくれる本!」という印象があるようです。一方で、30代以降の方は、「たしかに良いことは書いてあるんだけど、実際のビジネスの...

自己啓発本を800冊以上読んだ著者が明かす、オススメ書 5選

自己啓発本って書店に行くと山のように種類がありますよね?どの本も思わず手にとってしまうような輝きを放っている、そんな気分を感じたことがある方も多いと思います。自己啓発本とは、自分自身を高めてくれるような情報やストーリーが書いてある本全般のことを指...

自己啓発のセミナーってなに? どんな効果があるの? という人へ

「自己啓発セミナー」と聞くと、あなたはどんなイメージを浮かべるでしょうか? Googleで「自己啓発セミナー」を検索すると、ネガティブな書き込みをたくさん目にすることができます。「洗脳」、「借金」、「依存」……どれも目にするだけで気分が悪くなる言葉ですね。...

この記事を読む前に、あらゆるセミナーを受講しないで下さい

あなたは「何か新しいことを知りたい」「良いセミナーないかな?」と思っていませんか? セミナーに参加するといろいろなことを勉強できたり、新しい出会いがあったりと楽しいものです。私は大学生の頃からセミナーに参加することが好きで、これまでに400万円以上を...

良い目標の立て方の、具体的な例と4つの注意点を説明

「なんで目標なんか立てなくちゃいけないんだよ…」もしかしたら、上司などから目標設定をするように言われて、ちょっと面倒くさい気持ちであなたはこのページを開いたかもしれません。安心してください!このページでは今すぐ使える目標設定の具体例をはじめ、あなた...

「プラス思考では、夢は叶わない」という、衝撃の実験結果

どんなネガティブな出来事も「ハッハッハ」と大きな声で笑い飛ばすプラス思考な人。あなたの周りにもいるかもしれません。そんな人を見ると「自分もこんな風に強くなれたらいいのになぁ」とつい思ってしまいますよね。実は私もそうでした。借金、失恋、仕事での大失...

「マイナス思考は無理に直さなくてもいい」ことをご存知ですか?

私は心理カウンセラーとしてさまざまな相談を受けてきました。大人から子どもまで、さまざまな年代の方と向き合って感じたことは「マイナス思考」で悩んでいる人が非常に多いということです。特に、20~30代の男女は過去の失敗体験やトラウマが頭にこびりついていて...

2.やる気やモチベーション不足でお悩みなら、今すぐ読んで!

この章では、やる気やモチベーションについて、お手軽な方法から本格的な体質改善まで解説しています。また、他人のモチベーションを引き出す方法や、モチベーションの理論についての骨太の記事もあります。やる気不足の原因が、血糖値の乱れやストレス、運動不足であることなど、医学的な面から書かれた内容も多くあります。

もし今やる気がでないなら、この5つを原因をチェック!

あなたは「心も体も健康なのに、やる気がでない……」とか、「やらなければいけない仕事があるのに、やる気がでない……」と悩んでいませんか?時間はどんどん過ぎていくのに、いつまで経ってもやる気がでない。仕事や用事が片付かないままなので、気が重くなるという、...

食事や睡眠、運度の見直しの大切さを説明しています

「最近、仕事にしても遊びにしてもやる気が全然起きない」「朝、目が覚めた時からどんよりした気分でだるいし、《布団を蹴飛ばして起きて、元気に朝ごはんを食べて家を飛び出していた》あの頃が懐かしい」「あまりにもやる気が起きないから、もしかするとうつなんじ...

とにかくカンタンにやる気を出す方法15個を列挙

中学生や高校生などの学生の方なら勉強やスポーツ、社会人なら仕事や英語の資格の勉強、掃除やその他の家事などなど、「やらなければいけない!」とは思っていても、「めんどくさ〜〜」と、先のばしにしてしまうことはありませんか?もしくは、なんとか怠慢な自分を...

肉体的、精神的な疲れは、やる気に影響します

もしあなたが14日以上やる気が出ない状態で落ち込んでいるとしたら、深刻に改善を考えたほうが良いでしょう。なぜならば病気の可能性があるからです。その病名は「うつ」。うつは心の風邪と言われていて、誰でもかかる病気です。ストレス社会の現代病ともいえるでし...

やる気の正体や、やる気を維持する目標設定について

「あーあ、ちっともモチベーションが上がらないなあ……」とか、「この人、全然やる気がないけど、もっとやる気を出してもらえないかなあ……」とか、モチベーションについて悩んだことはありませんか?私はあります。コンサルタントとして、クライアントである経営者に...

とにかくやる気を維持したい人向けの、7つのテクニック

仕事で結果を出す。そのために何が必要なのかといえば、「高いモチベーションを維持すること」です。事実、結果を出す人ほど高いモチベーションを維持しています。一方で、思うように仕事で結果を出せない人は、目標を達成するまでに集中力を切らす傾向がみられます...

どうしてもやる気が起きない、深刻な状況ならこちら

こんにちは。メンタルコーチの一之瀬です。「やる気が出ない」「最近やたら眠い」「仕事のない休日も無気力」、やらなきゃいけないことはたくさんあるのに、こんな状態は辛いですよね。こころの専門家として起業している私は、仕事をしている方はもちろん、主婦や無...

やる気(意志力)を回復させる方法についても説明

「だるいなあ、でもあれ、やらなくちゃなあ……」と思いながらも、やる気が出ない。そんなときって、ありますよね? 私も、やる気が出ずに、ずいぶんと悩んだ時がありました。ここでは、お手軽にやる気を出す方法から、やる気が出る体質になる本格的な方法までを、私...

血糖値の乱れやストレス、運動不足がやる気不足の原因

「やる気が出ない原因って何なのかな?」とか「やる気を出す方法を知りたい」と思っていませんか?私は経営コンサルタントとして、クライアントに行動させることにフォーカスしてきました。この記事では、私の経験を元に、「やる気が出ない原因」を7つ、よくある順...

他人のモチベーションを引き出したいなら、この記事を読もう

いまいちモチベーションを感じられないチームメンバーたち、意欲が低い部下…そんな自分もときには、「やる気でねぇな〜」なんて思うことも。日常生活の中でこんなふうに感じることはありませんか?簡単なモチベーションの上げ方があればいいなと感じるのは、あなただ...

この記事では、むしろやる気を出さなくても行動するコツを説明

やらなくてはいけないことがあるのに、モチベーションアップしない 部下にモチベーションアップさせるにはどうしたらいい? すぐにモチベーションアップする方法を知りたいあなたもそのように思うことがあるかもしれません。同じように、私のお客様にもモチベー...

アメリカの精神科医が推奨する「モチベーション回復法」を解説

あなたは今、仕事のモチベーションが下がっていて困っていませんか?「明日までにやらなければいけないことがあるんだけど、気持ちが落ち込んでいて、手をつける気になれないな…」そんなモヤモヤした気持ちを、スッキリなんとかしたいですよね?仕事のモチベーション...

やる気スイッチを入れる方法から体験談まで豊富な事例

「やる気スイッチ」という言葉。某進学塾のCMでクローズアップされているので、モチベーションと同じように市民権を得ているようです。あなたも耳慣れているかもしれませんね。そして、本当に「やる気スイッチ」なるものがあるのなら、「ぜひ、みつけたい!」とか、...

3.仕事をやめたいなら、早まって仕事をやめる前に

この章では、「なんか仕事に行きたくないなあ、辞めたいなあ」と思ったら読んでください。色々な視点からのアドバイスを用意しています。職場を転々としてしまうような人の場合、実は職場以外にも原因がある場合もあります。つまり、その人のメンタルにも原因がある場合もあります。そのメンタルの問題についても触れています。

思い切って仕事を止める前に、まずこの記事で原因を見つけよう

もう、明日にでも、仕事辞めたい!! その気持ち、痛いほどわかります。わたしは、新卒で入社した会社を半年で辞めてしまい、その後も、放浪人生といった感じでどの会社に入っても長続きせず、途中から派遣社員も経験したので、勤めた会社は10社近くになります。今の...

仕事に行きたくなくなりやすい人の精神的な特徴5つ

あなたはいま「仕事に行きたくない」と思っていませんか。さまざまな事情によって、会社や仕事から離れたい気持ちになっているかもしれません。カウンセラーとして多くの相談にのってきた私も、じつは似たような経験があります。とくに会社員時代は、まさにあの手こ...

仕事のストレス5大原因と、ストレスチェックについて

ストレス社会といわれる現代社会。その最大の原因が、職場でのストレスとも言われています。あなたも、上司や同僚、部下との人間関係が原因でストレスを感じたことはありませんか? 2015年12月から施行のストレスチェックの義務化も、果たしてどれだけの効果がある...

仕事やめたい20代、30代、40代へのアドバイスを3つずつ解説

あなたは「明日会社に行きたくない!」とか「もうこんな仕事やめてやる!」と悩んでいませんか? たった一度きりの人生、自分の好きな仕事をして暮らしていきたいと誰しも思うものです。しかし、無計画に仕事をやめてしまうと再就職がとても難しくなるのも事実。慎...

4.やりたいことがない

この章は、自己啓発でよくある「やりたいことがない」という悩みへの処方箋。やりたいことがない人生を変える方法や、天職を見つける方法を解説します。また、「自己実現とは何か?」とか「本当の自分は何者なのか?」という深い疑問への答えも用意しています。自分探しに出る前に、この章は読んでみてください。

実績のあるコーチが、やりたい仕事を見つける4つの方法を解説

あなたは日々たずさわる仕事に対して、「このままでいいのだろうか?」「もっと向いている仕事があるのではないか?」と疑問を感じてはいないでしょうか?「だけど、やりたい仕事なんてないしなあ~」とあきらめてはいないでしょうか?安心してください!同じ思いを...

自分にはもっと向いている仕事があるかも……と思ったら

私は、天職さえ見つかれば、朝起きた瞬間から「今日も大好きな仕事、めいっぱいガンバルゾー!」といった感じになり、毎日やる気マンマンで人生もうまくいくのになぁ…、とずっと思っていました。そして、天職を見つけたくて、瞑想をしたり、自己啓発セミナーに参加し...

本当にやりたいことに気づく7つの質問はこちら

今はやりたいことがないけれど、なにかしないといけないなあ…と思っている 今の仕事はつまらない、本当にやりたいことをしながらお金を稼ぎたいなあ 今の仕事は自分に合っていないような気がする、もっと他に適した仕事があると思うんだけど… 自分の才能を充分...

カウンセラーが、人生を変える8つの方法をご紹介

「なんとなく、人生がつまらないんだよなぁ」「なんかおもしろいことないかなぁ、が口グセになっちゃってるよ」「毎日毎日、退屈。人生って、こんなもんなの?」と悩んでいませんか? 私はカウンセラーとして日々多くの方の相談を受ける中で、「人生がつまらない」...

人生の目的で悩んだら……この4つの方法を試してみよう

ふだん、毎日仕事に追われて生きていると、哲学者でもない限り、「人生の目的」なんて考えないのがフツーです。充実しているはずの人生、だけどなんか、むなしいような、なんか物足りないような、そんな気分にふとした瞬間なってしまう、そんなこともありますよね。...

なぜ自分探しをしたくなるのか、この3つ心理に気づいていますか?

自分探しとは、「私の人生って、この生き方でいいのだろうか?」と悩み、正解を探すことです。今は昔とちがい、いろいろな生き方があります。「大企業に入社すれば一生安泰」という時代ではありません。生き方に悩む人が多いのも当然ですよね。この記事では、多くの...

マズローの欲求五段階説から、自己実現をした人の事例まで

「自己実現とはなにか?」その答えを一言で表すなら、「自分らしく生きること」。しかし、次に「じゃあ、自分らしく生きるってどういうこと?」という疑問が生まれますよね。この記事では、多くの経営者に、自己実現の方法を教えてきたコンサルタントの私が、自己実...

5.自分を高めたい

向上心旺盛な方は、自分を高める方法が知りたいと思うでしょう。自己啓発書などでは、おなじみとなっている「自分を高める方法」であっても、書籍やネットの情報は、核心に触れず、さわりの部分しか明かされていないことも多いのです。こちらの記事では、そんな自分を高める方法の中でも効果的なものを選び、基礎的の部分から解説しています。

落ち込むことが恐くなくなり、立ち直りが早くなる5つの方法

「仕事で大きな失敗をしてしまい、ショックで心が折れてしまった」「大好きだった彼に振られてしまい、ポキっと音がするくらい、心が折れた」「いじめにあって、心が折れてから、今もずっと辛いまま」あなたは「心が折れる」という体験をしたことはありますか? 人...

人気の速読を、独学で習得できるトレーニング方法を公開

「3分で1冊読める!」「あなたも今の10倍早く読書できる!」こんなふれこみを、目にしたことはありませんか?あなたは、「本当なの?」とか「超能力なの?」など不思議に思うこともあるかもしれません。この記事では、10年近く速読に取り組んできたわたしが、速読術...