自己啓発

自己啓発のすべてを完全暴露|意味や理論、事例まで徹底解説

自己啓発とは、カンタンに言うと「自己啓発とは心と能力の成長のこと」です。この記事では、文字通り自己啓発のすべてを公開します。

たとえば、「自己啓発とは、そもそも何?」という初歩的な疑問から、「やる気が出ない」とか「仕事をやめたい」、「やりたいことがない」という悩みまで、色々な切り口で解説をしています。

また、「自分を高めたい」とか「成功したい」という意識が高い人向けの解説も用意しています。また、「自己啓発で有名な●●●●さんって、ぶっちゃけどうなの?」とか「プラス思考って、本当に効果あるの?」というようなよくある疑問にも答えています。

あまりにも多くの文量がありますので、一度には全部読み切れないと思います。ぜひブックマークしていただいて、定期的に読んでみてください。

1.自己啓発そのものについて全体像をおさえよう

この章では、自己啓発の全体像をおさえるために必要な記事をリストアップしました。「自己啓発とはなにか」とか、「自己啓発のセミナーとか、自己啓発本は何がおすすめなのか?」といった疑問への回答をご用意しています。また、自己啓発でよく言われる、プラス思考が役に立たないという科学的な根拠も説明しています。

自己啓発って、そもそも何なのか分からない人向けの記事

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自己啓発本が役に立たない本当の理由|正しく血肉にする方法
自己啓発本と聞くと、その印象は2つにわかれるようです。10〜20代の若い方は、自己啓発本に対して、「やる気を出してくれて、元気にしてくれる本!」という印象があるようです。一方で、30代以降の方は、「たしかに良いことは書いてあるんだけど、実際のビジネスの...

自己啓発本を800冊以上読んだ著者が明かす、オススメ書 5選

20代で読まないと後悔する【自己啓発本】おすすめの5冊
自己啓発本って書店に行くと山のように種類がありますよね?どの本も思わず手にとってしまうような輝きを放っている、そんな気分を感じたことがある方も多いと思います。自己啓発本とは、自分自身を高めてくれるような情報やストーリーが書いてある本全般のことを指...

自己啓発のセミナーってなに? どんな効果があるの? という人へ

自己啓発セミナーを正しく理解できる!くわしい解説6つ
「自己啓発セミナー」と聞くと、あなたはどんなイメージを浮かべるでしょうか? Googleで「自己啓発セミナー」を検索すると、ネガティブな書き込みをたくさん目にすることができます。「洗脳」、「借金」、「依存」……どれも目にするだけで気分が悪くなる言葉ですね。...

この記事を読む前に、あらゆるセミナーを受講しないで下さい

ここまで変わる!セミナーの受講で最大の利益を得る工夫9個
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良い目標の立て方の、具体的な例と4つの注意点を説明

自己啓発はいらない!目標設定4つのポイントと具体例
「なんで目標なんか立てなくちゃいけないんだよ…」もしかしたら、上司などから目標設定をするように言われて、ちょっと面倒くさい気持ちであなたはこのページを開いたかもしれません。安心してください!このページでは今すぐ使える目標設定の具体例をはじめ、あなた...

「プラス思考では、夢は叶わない」という、衝撃の実験結果

プラス思考では成功できない?プラス思考の効果と短所の真実
どんなネガティブな出来事も「ハッハッハ」と大きな声で笑い飛ばすプラス思考な人。あなたの周りにもいるかもしれません。そんな人を見ると「自分もこんな風に強くなれたらいいのになぁ」とつい思ってしまいますよね。実は私もそうでした。借金、失恋、仕事での大失...

「マイナス思考は無理に直さなくてもいい」ことをご存知ですか?

マイナス思考の原因は?克服したい人が知っておきたい話4個
私は心理カウンセラーとしてさまざまな相談を受けてきました。大人から子どもまで、さまざまな年代の方と向き合って感じたことは「マイナス思考」で悩んでいる人が非常に多いということです。特に、20~30代の男女は過去の失敗体験やトラウマが頭にこびりついていて...

2.やる気やモチベーション不足でお悩みなら、今すぐ読んで!

この章では、やる気やモチベーションについて、お手軽な方法から本格的な体質改善まで解説しています。また、他人のモチベーションを引き出す方法や、モチベーションの理論についての骨太の記事もあります。やる気不足の原因が、血糖値の乱れやストレス、運動不足であることなど、医学的な面から書かれた内容も多くあります。

もし今やる気がでないなら、この5つを原因をチェック!

いますぐチェック! やる気がでない原因5つと、その解決法
あなたは「心も体も健康なのに、やる気がでない……」とか、「やらなければいけない仕事があるのに、やる気がでない……」と悩んでいませんか?時間はどんどん過ぎていくのに、いつまで経ってもやる気がでない。仕事や用事が片付かないままなので、気が重くなるという、...

食事や睡眠、運度の見直しの大切さを説明しています

だるい、眠い、うつかも? やる気が起きない時の対処法
昔つとめていた会社に、年に1、2回程度ですが、突然3日ほど行方不明になる同僚がいました。普段は非常に仕事熱心な人なのですが、そのせいか仕事に集中しすぎた後に、突然やる気がなくなってしまうらしいのです。それ以外には人間的にも性格的にも問題はないし、仕...

とにかくカンタンにやる気を出す方法15個を列挙

小学生や子供でもすぐにわかる! やる気を出す方法15コ
中学生や高校生などの学生の方なら勉強やスポーツ、社会人なら仕事や英語の資格の勉強、掃除やその他の家事などなど、「やらなければいけない!」とは思っていても、「めんどくさ〜〜」と、先のばしにしてしまうことはありませんか?もしくは、なんとか怠慢な自分を...

肉体的、精神的な疲れは、やる気に影響します

やる気出ない|だるい。うつ?病気?仕事も家事も面倒|原因と解決方法5つ
もしあなたが14日以上やる気が出ない状態で落ち込んでいるとしたら、深刻に改善を考えたほうが良いでしょう。なぜならば病気の可能性があるからです。その病名は「うつ」。うつは心の風邪と言われていて、誰でもかかる病気です。ストレス社会の現代病ともいえるでし...

やる気の正体や、やる気を維持する目標設定について

【警告】モチベーションについて知っておくべき11の真実
「あーあ、ちっともモチベーションが上がらないなあ……」とか、「この人、全然やる気がないけど、もっとやる気を出してもらえないかなあ……」とか、モチベーションについて悩んだことはありませんか?私はあります。コンサルタントとして、クライアントである経営者に...

とにかくやる気を維持したい人向けの、7つのテクニック

アナタも結果を出す人に!モチベーション維持のコツ7選
仕事で結果を出す。そのために何が必要なのかといえば、「高いモチベーションを維持すること」です。事実、結果を出す人ほど高いモチベーションを維持しています。一方で、思うように仕事で結果を出せない人は、目標を達成するまでに集中力を切らす傾向がみられます...

どうしてもやる気が起きない、深刻な状況ならこちら

何もやる気が起きない時に見直したい21の対処法|無気力に過ごす眠い休日からの脱出
こんにちは。メンタルコーチの一之瀬です。「やる気が出ない」「最近やたら眠い」「仕事のない休日も無気力」、やらなきゃいけないことはたくさんあるのに、こんな状態は辛いですよね。こころの専門家として起業している私は、仕事をしている方はもちろん、主婦や無...

やる気(意志力)を回復させる方法についても説明

やる気を出す方法|お手軽な方法から、本格的な体質改善まで
「だるいなあ、でもあれ、やらなくちゃなあ……」と思いながらも、やる気が出ない。そんなときって、ありますよね? 私も、やる気が出ずに、ずいぶんと悩んだ時がありました。ここでは、お手軽にやる気を出す方法から、やる気が出る体質になる本格的な方法までを、私...

血糖値の乱れやストレス、運動不足がやる気不足の原因

やる気の心理学|やる気が出ない原因とやる気スイッチを維持する11の方法
「やる気が出ない原因って何なのかな?」とか「やる気を出す方法を知りたい」と思っていませんか?私は経営コンサルタントとして、クライアントに行動させることにフォーカスしてきました。この記事では、私の経験を元に、「やる気が出ない原因」を7つ、よくある順...

他人のモチベーションを引き出したいなら、この記事を読もう

モチベーションの上げ方|自分や部下のやる気を引き出す方法
いまいちモチベーションを感じられないチームメンバーたち、意欲が低い部下…そんな自分もときには、「やる気でねぇな〜」なんて思うことも。日常生活の中でこんなふうに感じることはありませんか?簡単なモチベーションの上げ方があればいいなと感じるのは、あなただ...

この記事では、むしろやる気を出さなくても行動するコツを説明

モチベーションアップのワナ|自然に行動できる5つの秘密
やらなくてはいけないことがあるのに、モチベーションアップしない 部下にモチベーションアップさせるにはどうしたらいい? すぐにモチベーションアップする方法を知りたいあなたもそのように思うことがあるかもしれません。同じように、私のお客様にもモチベーショ...

アメリカの精神科医が推奨する「モチベーション回復法」を解説

仕事のモチベーションが下がった時に行うべき3つのこと
あなたは今、仕事のモチベーションが下がっていて困っていませんか?「明日までにやらなければいけないことがあるんだけど、気持ちが落ち込んでいて、手をつける気になれないな…」そんなモヤモヤした気持ちを、スッキリなんとかしたいですよね?仕事のモチベーション...

やる気スイッチを入れる方法から体験談まで豊富な事例

元コーチがズバリ診断! あなたのやる気スイッチの入れ方
「やる気スイッチ」という言葉。某進学塾のCMでクローズアップされているので、モチベーションと同じように市民権を得ているようです。あなたも耳慣れているかもしれませんね。そして、本当に「やる気スイッチ」なるものがあるのなら、「ぜひ、みつけたい!」とか、...

3.仕事をやめたいなら、早まって仕事をやめる前に

この章では、「なんか仕事に行きたくないなあ、辞めたいなあ」と思ったら読んでください。色々な視点からのアドバイスを用意しています。職場を転々としてしまうような人の場合、実は職場以外にも原因がある場合もあります。つまり、その人のメンタルにも原因がある場合もあります。そのメンタルの問題についても触れています。

思い切って仕事を止める前に、まずこの記事で原因を見つけよう

仕事辞めたい!と言えないストレスに負けないで行動できる12 の方法
もう、明日にでも、仕事辞めたい!! その気持ち、痛いほどわかります。わたしは、新卒で入社した会社を半年で辞めてしまい、その後も、放浪人生といった感じでどの会社に入っても長続きせず、途中から派遣社員も経験したので、勤めた会社は10社近くになります。今の...

仕事に行きたくなくなりやすい人の精神的な特徴5つ

仕事に行きたくないとき時の対処法5つと、その本当の理由
あなたはいま「仕事に行きたくない」と思っていませんか。さまざまな事情によって、会社や仕事から離れたい気持ちになっているかもしれません。カウンセラーとして多くの相談にのってきた私も、じつは似たような経験があります。とくに会社員時代は、まさにあの手こ...

仕事のストレス5大原因と、ストレスチェックについて

究極の職場ストレス解消法|ストレスチェック義務化とは?
ストレス社会といわれる現代社会。その最大の原因が、職場でのストレスとも言われています。あなたも、上司や同僚、部下との人間関係が原因でストレスを感じたことはありませんか? 2015年12月から施行のストレスチェックの義務化も、果たしてどれだけの効果がある...

仕事やめたい20代、30代、40代へのアドバイスを3つずつ解説

もう仕事やめたい、行きたくないとき|転職前に考えること
あなたは「明日会社に行きたくない!」とか「もうこんな仕事やめてやる!」と悩んでいませんか? たった一度きりの人生、自分の好きな仕事をして暮らしていきたいと誰しも思うものです。しかし、無計画に仕事をやめてしまうと再就職がとても難しくなるのも事実。慎...

4.やりたいことがない

この章は、自己啓発でよくある「やりたいことがない」という悩みへの処方箋。やりたいことがない人生を変える方法や、天職を見つける方法を解説します。また、「自己実現とは何か?」とか「本当の自分は何者なのか?」という深い疑問への答えも用意しています。自分探しに出る前に、この章は読んでみてください。

実績のあるコーチが、やりたい仕事を見つける4つの方法を解説

やりたい仕事がない人の運命が1年で変わる4つの選択
あなたは日々たずさわる仕事に対して、「このままでいいのだろうか?」「もっと向いている仕事があるのではないか?」と疑問を感じてはいないでしょうか?「だけど、やりたい仕事なんてないしなあ~」とあきらめてはいないでしょうか?安心してください!同じ思いを...

自分にはもっと向いている仕事があるかも……と思ったら

天職とは|天職探しに本気で役立つ7つの質問による見つけ方を無料公開
天職(てんしょく)とは、あなたにぴったりで、他人に止められたり批判されたりしても、やりたいと感じる仕事のことです。天から与えられた職業という意味があり、神父、神官神主といった神に使える神聖な職業を指すこともあります。私は、天職さえ見つかれば、朝起...

本当にやりたいことに気づく7つの質問はこちら

やりたいことがないと悩んだときのカンタンな突破方法5つ
今はやりたいことがないけれど、なにかしないといけないなあ…と思っている今の仕事はつまらない、本当にやりたいことをしながらお金を稼ぎたいなあ今の仕事は自分に合っていないような気がする、もっと他に適した仕事があると思うんだけど…自分の才能を充分に生かし...

カウンセラーが、人生を変える8つの方法をご紹介

人生つまらない理由とは?日常を劇的に変える方法8つと名言
「なんとなく、人生がつまらないんだよなぁ」と悩んでいませんか? 私はカウンセラーとして日々多くの方の相談を受ける中で「人生がつまらない」というお悩みをよく聞きます。だれしも「一度きりの人生、精いっぱい楽しみたい!」とはいうものの、なにをしたらいい...

人生の目的で悩んだら……この4つの方法を試してみよう

人生の目的とは? 見つけ方から楽になる考え方まで伝授!
ふだん、毎日仕事に追われて生きていると、哲学者でもない限り、「人生の目的」なんて考えないのがフツーです。充実しているはずの人生、だけどなんか、むなしいような、なんか物足りないような、そんな気分にふとした瞬間なってしまう、そんなこともありますよね。...

なぜ自分探しをしたくなるのか、この3つ心理に気づいていますか?

自分探しの旅には出るな! 自分が見つかる心理テストと解説
自分探しとは、「私の人生って、この生き方でいいのだろうか?」と悩み、正解を探すことです。今は昔とちがい、いろいろな生き方があります。「大企業に入社すれば一生安泰」という時代ではありません。生き方に悩む人が多いのも当然ですよね。この記事では、多くの...

マズローの欲求五段階説から、自己実現をした人の事例まで

自己実現で悩む人への処方箋|意味や理論や例も解説します!
「自己実現とはなにか?」その答えを一言で表すなら、「自分らしく生きること」。しかし、次に「じゃあ、自分らしく生きるってどういうこと?」という疑問が生まれますよね。この記事では、多くの経営者に、自己実現の方法を教えてきたコンサルタントの私が、自己実...

5.自分を高めたい

向上心旺盛な方は、自分を高める方法が知りたいと思うでしょう。自己啓発書などでは、おなじみとなっている「自分を高める方法」であっても、書籍やネットの情報は、核心に触れず、さわりの部分しか明かされていないことも多いのです。こちらの記事では、そんな自分を高める方法の中でも効果的なものを選び、基礎的の部分から解説しています。

落ち込むことが恐くなくなり、立ち直りが早くなる5つの方法

心が折れる人と折れない人の違い|簡単に立ち直る5つの方法
あなたは「心が折れる」という体験をしたことはありますか? たとえば、就職活動での失敗や、ずっと好きだった人から振られてしまったときなどは、かなり重たい気持ちになりますね。人生には心が折れやすくなる瞬間が多くあります。私自身も過去に何度も心が折れま...

人気の速読を、独学で習得できるトレーニング方法を公開

独学でもわかる速読術のやり方とトレーニング方法のすべて
「3分で1冊読める!」「あなたも今の10倍早く読書できる!」こんなふれこみを、目にしたことはありませんか?あなたは、「本当なの?」とか「超能力なの?」など不思議に思うこともあるかもしれません。この記事では、10年近く速読に取り組んできたわたしが、速読術...

アファメーションを本格的に使いこなしたい人は必読

アファメーションとは?意味や例文、恋愛・復縁・お金に最大効果を出す方法
アファメーションとは、自分自身に対する肯定的な宣言のことです。英語のaffirmationには、肯定、確定、断定といった意味がありますが、自己啓発のセミナーなどでは、「私はできる」や「私はもっと良くなる」など、自分自身への宣言をアファメーションと呼んでいます...

メンタルを強くしたいと願っている人向け意外な解決方法

メンタル弱い人が仕事や恋愛で勝つための方法8つ|彼氏旦那の改善法も紹介
メンタル弱いとは、文字通り、気が弱く、誰かにネガティブなことを言われたら、すぐにへこたれたり、落ち込んでしまう人、そしてそのこと自体を悩んでいる人のことです。しかし、メンタルが弱いことをウジウジ悩んでいるだけでは、メンタルを鍛えることはできません...

難しそうな自己催眠をすぐに実行できるようにわかりやすく解説

5分で自己催眠を理解! やり方や効果、暗示文、CDまで
「催眠術ができれば何でもできるじゃん!」と興奮していた時期が私にもありました。というのも数年前、ある催眠術師に催眠をかけてもらったところ、自分の身体にとんでもない変化が! 暗示の力によって身体が動かなくなったり、味覚が変わったり。挙句の果てにはそ...

6.成功したい

成功法則を書いた書籍はたくさんあります。しかし、その内の大半は、再現性がなく、一瞬、成功者になったような気分が味わえるだけのものばかりで役に立ちません。こちらの記事では、成功の定義づけからスタートして、確実に成功するために必要な思考、マインド、習慣などについてわかりやすく紹介しています。

セミリタイアの経験者だから書けた、リアルな体験談が読めます

30代でセミリタイアを実現した方法|条件や生活、貯金は?
セミリタイアとは、文字通り、セミ(半分)リタイア(引退)をすることです。とは言っても、これは和製英語で、正しい英語はアーリーリタイアです。その意味は、会社を定年になる前に、十分な収入源や資産を築き、退職することですね。この記事では、30代で会社を友...

成功者の共通点を洗い出し、それをどう活かして成功するか教えます

成功者に共通する特徴とは|成功を手にする方法と名言を紹介
ダイエットやビジネスなど、分野や目標は違えど、成功者と呼ばれてみたいとは思いませんか? 私は、これまでに研修や講演会の運営をしてきましたので、のべ1000人を超える参加者と交流をしてきました。その中には、1日に新車のフェラーリを2台買うような経営者や...

メンターついてのすべての悩み解決方法を網羅した決定版

【保存版】メンターとは何か? メンターの意味から探し方、役割まで解説!
メンターとは、人生やビジネスなどの指導者、支援者のことです。『オデュッセイア』という叙事詩の賢者「メントール」がその由来です。メンターは多くの経験や実績を持っているのですが、手取り足取り教えるのではなく、精神的な支えをする人物を指します。さて、私...

憧れているだけではお金持ちになれないことを知ってください

お金持ちになる方法|お金持ちと貧乏の決定的な3つの違い
漠然と考えたことはありませんか?「オレだって、お金持ちになりたい!」。かなり前から日本経済は「冬の時代」と言われています。人口が減っていくにつれて消費も減り、マイナス成長が今後も続く、という予測が立てられています。このような経済環境の中で、お金持...

7.自分が好きでない

自分が好きではない……という状態は、仕事や人間関係に影響することはもちろん、人生そのものの質まで落としてしまう原因になります。とはいえ、どうしたらいいかわからないという人も多いでしょう。こちらの記事では、自分が嫌い、自分を変えたいと悩む人に、心理カウンセラーがやさしい解決方法を教えます。

自信がない状態を具体的に分析し、恋愛・仕事を中心に克服法を紹介

自分に自信がない時の原因と克服法|恋愛・仕事に効く心理学
自分に自信がない時ってありますよね? 彼氏・彼女のこと、仕事のこと、子育てに自信がなくなったり……。安心してください。あなただけではありません。わたしはコーチやカウンセラーとして、約400人のココロの悩みにたずさわってきました。あなたと同じような気持ち...

自己評価は高すぎても低すぎてもダメ?…適切な自己評価とは?

自己評価が低い人と高い人の特徴|人事考課も怖くなくなる高める方法3つ
自己評価とは、自分、または、他人の基準と照らし合わせて、自分の価値を決めることです。このときの自己評価は、英語で「self-evaluation」や「self-assessment」と言います。また、どんな自分も受け入れて、大切にできるという、「自尊心を持つ」という意味で用い...

8つのうちのひとつからでも実行すれば自分を好きになれる

簡単に自分を好きになる方法8つ|カウンセラーが全力で解説
「自分を好きになりたい。でも、どうすればいいかわからない」と思い悩んでいませんか?私はカウンセラーとして、このような相談をよく受けます。自分の性格や容姿が好きになれず、どうしたらいいかわからないという状態は、非常につらいですよね。この記事では、そ...

読んだらすぐにやりたくなる! 7つの自分を変える方法

簡単に自分を変える方法7つを教えます|恋愛も仕事もこれでうまくいく!
自分を変えたい......わたしも過去に何度思ったことでしょう。あなたもきっと今、そんな心境なのでしょう。理由はさまざまだと思います。失恋、仕事の失敗、人間関係のイザコザ……今の自分にウンザリして、もっとステキな人に変われたらいいのにと、むなしく思う……。...

心理カウンセラーが太鼓判を押す、効果の高い自信を持つ方法

自信を持つ方法|カウンセラー厳選、仕事や恋愛に高い効果
あなたは今、自分に対して自信を持てずに悩んでいる状態ではありませんか? 他人の目や評価が気になって相手の顔色をうかがったり、ありのままの性格を出せずに自分を偽って過ごしたりしているのだとしたら、こんなにつらい生活はありません。この記事では、私の心...

「自分が嫌い」を5つのパターンに分類した克服方法

「自分が嫌い」を克服する心理学|カウンセラーが原因を診断
自分が嫌いすぎてイライラする。「なんのために生きているのかわからない」と悩みを抱えてしまう。もしかしたら、あなたはいまそのような気持ちかもしれません。しかし、ご安心ください。私は心理カウンセラーとして、「自分が嫌い」「自信がない」などのカウンセリ...

自信がないときにやってしまいがちな間違いから真の解決法まで

自信がない原因と根本的解決|自信を持つためのヒント5つ
今あなたが、なんらかの原因で自信をなくしてしまい、落ち込んでいたり、嘆いていたとしたら、この記事はきっとあなたの役に立つことでしょう。世の中には、軽い気持ちで人を傷つける人がいたり、「そんなことで傷つくなんて、甘えてる!」などと言って、傷ついてい...