「なんとなく、人生がつまらないんだよなぁ」
「なんかおもしろいことないかなぁ、が口グセになっちゃってるよ」
「毎日毎日、退屈。人生って、こんなもんなの？」
と悩んでいませんか？ 私はカウンセラーとして日々多くの方の相談を受ける中で、「人生がつまらない」というお悩みをよく聞きます。
だれしも「一度きりの人生、精いっぱい楽しみたい！」とはいうものの、なにをしたらいいのかイマイチよくわからない。そんな漠然とした悩みを抱えていると、毎日がつらくなりますよね。
でも、そんな日常は、もう今日でおしまいにしましょう。
今回は、人生がつまらないと感じているあなたへ、心理カウンセラーである私が人生をおもしろくする具体的な方法を8つ紹介します。これを実践すれば、明日からあなたの人生にもワクワク・ドキドキが戻ってくるでしょう。まずは、手軽にできるものからぜひ試してみてくださいね。
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ビジネス心理学とは？目次 〜人生つまらない理由｜大学生～社会人の日常が激変〜
- 2-1.「人生つまらない」を変える｜いい本やマンガを読む
- 2-2.「人生つまらない」を変える｜名作映画やアニメを観る
- 2-3.「人生つまらない」を変える｜体験型のイベントに参加
- 2-4.「人生つまらない」を変える｜自分磨きやダイエット
- 2-5.「人生つまらない」を変える｜恋愛をして告白してみる
- 2-6.「人生つまらない」を変える｜勉強会やセミナーに参加
- 2-7.「人生つまらない」を変える｜刺激的な目標を立てる
- 2-8.「人生つまらない」を変える｜スゴい人に会いに行く
1.なぜ人生がつまらないと感じるのか。その理由とは
これは私の知り合いの女性（32歳）の話です。「人生をリセットしたい！」と突然言い出した彼女。よく話を聞いてみると、「これまでの人生はだれかの言いなりで、あまりにもつまらなかった。もっと自由になりたい。一度きりの人生を楽しみたい！」とのことでした。
その後、彼女がとった行動にはおどろきました。32歳にしてOLをやめて、オーストラリアでホームステイ。生活をリスタートするというコンセプトで設計されたその旅は、その後の彼女の人生を大きく変えました。なんと、彼女はオーストラリアにそのまま移住し、地元の男性と結婚。いまでは、2児の母として幸せに暮らしています！
彼女や、他の方々の相談を受けてきて感じること。それは、人生がつまらないと感じる最大の理由は、日常に「刺激」が足りないからです。刺激が得られないのは、どうしてでしょうか。その原因は、大きく分けると3つあります。
第一に、過ごす環境
第二に、毎日お付き合いする人間関係
第三に、日々の時間の使い方
この3つを意識して変えれば、人生は「おもしろい」に変えることができるのです。
2.「人生つまらない」を劇的に変える方法8つ
それでは、ここから「人生＝つまらない」という認識を変える具体的な方法を8つ紹介していきますね。
2-1.「人生つまらない」を変える｜いい本やマンガを読む
私の知り合いに、マンガ『ONE PIECE』オタクがいます。「ワンピースにすべてを教わった」が、彼の口癖。大きな夢に向かって、仲間と冒険をするストーリーに、すごく感銘を受けたといいます。
彼はもともと恋愛下手で、自分のコミュニケーション能力の低さに悩んでいましたが、『ONE PIECE』を通じてある女性と仲良くなり、交際がスタートしました。マンガがきっかけで恋愛に発展し、そのままゴールイン…。かれにしてみれば、まさに「マンガで人生が変わった！」といっても過言ではないかもしれませんね。
「そんなの、特殊な例じゃないのか」とあなたは思うかもしれません。でも、これはあなたにも起こりうることなのです。その理由は、次の「名作映画やアニメを観る」でくわしく説明します。
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ビジネス心理学とは？2-2.「人生つまらない」を変える｜名作映画やアニメを観る
じつは、映画やアニメにも、さきほど紹介した『ONE PIECE』オタクの彼と似たようなエピソードは、ゴロゴロあります。なぜこういうことが起こるかというと、本やマンガ、映画やアニメにハマることによる最大のメリットは、他人と「同じ話題」を共有できることなんです。
英語をマスターすれば、英語を使う外国人と話せるようになるのと同じように、ひとつの作品を知ると、その作品を知っている人と深く話せるようになるのです。話の引き出しが多ければ多いほど、バイリンガルのように他人と通じ合うことができます。
つまり、付き合う人の幅が増えるのです。私も、不登校児童と人間関係を深めるときは、かならず相手の好きなアニメやマンガの情報を事前にチェックします。人間関係の幅を広げるうえでは、映画やアニメはとてもオススメです。
2-3.「人生つまらない」を変える｜体験型のイベントに参加
いま、体験型のイベントがひそかなブームとなっているのを知っていますか？ たとえば、下記のようなものは「人生がつまらない！」という退屈な気分をワクワク・ドキドキに変えるでしょう。
1.マジックショー……マジシャンのいるバーにいって、お酒を飲むのも楽しい体験になりそうですね。
2.体験型ワークショップ……演劇、手芸、運動、レクリエーションなど。手を動かしたり、体を動かしたりしながらコミニュケーションを取ることで、会社の中の緊張した関係とは違うリラックスした人間関係を作ることができるでしょう。
3.地域のワークショップ……地域のカルチャーセンターでは、さまざまなワークショップが安価で開催されています。最寄りの公民館のWebサイトなどで、情報を探すと良いでしょう。自分の隠された才能が、発揮できるかもしれませんよ。
4.遊園地・テーマパーク……ディズニーランドをはじめ、非現実を味わえるテーマパークにいくと、気分をリフレッシュできます。オススメです。
5.街コン・合コンに参加……恋愛系の出会いを求める方にオススメ。オシャレをして、街にでかけましょう！ 仲良くなるコツは、素の自分をさらけ出すことです。
いかがでしょうか？ 「確かに楽しそうだけど、一時的なもので、人生が変わるわけない」なんて思っていませんか？ でも楽しいことや刺激的なことを経験することで、あなたの心も変化します。ワクワク・ドキドキは、日常生活にも伝染していくのです。心を晴れやかにして、少しずつ人生を変えていきましょう！
2-4.「人生つまらない」を変える｜自分磨きやダイエット
突然ですが、鏡にうつる自分の姿をどう思いますか？ もしあなたが「容姿が良ければ人生はつまらなくないのに…」とモヤモヤしているのであれば、自分磨きやダイエットがオススメです。理由は、自分の容姿や内面を磨くと、人生にトキメキが取り戻せるからです。
たとえば男性なら「かっこいいね」。女性なら「きれいだね」の一言をもらうと、かなり気分がよくなりますよね。そんな言葉を毎日もらえたら、いかがでしょう。まるで、天にも昇る気持ちになりませんか？ また、内面を磨いてみんなの憧れの存在になることができたら、こんなに素晴らしいことはありません。
人生がつまらないなら、いまこそダイエットや自分を磨きを始めましょう！
2-5.「人生つまらない」を変える｜恋愛をして告白してみる
30代の男女が抱える大きな悩みの一つに「理想のパートナーがいない」が挙げられます。たとえば、仕事の帰り道、待ち合わせをして楽しそうにしているカップルを見ると、「うらやましいな」と思いませんか。ひとりでまっくらなアパートに帰り、電気をつける。その瞬間に、さみしさを感じませんか。
そこで提案です。いまこそ、恋愛をしましょう！ 恋愛ほどワクワク・ドキドキするものはありません。パートナーができた瞬間に、あなたの人生はいまよりずっとおもしろくなることでしょう。大失恋をしたとしても、将来の笑い話。人生の肥やしとなるはずです。
2-6.「人生つまらない」を変える｜勉強会やセミナーに参加
あなたが最後に、勉強会やセミナーに参加したのはいつですか？ これは私の人生経験ですが、勉強が好きな人からは「人生がつまらない」という言葉を聞いたことがありません。
「セミナーや勉強会への参加はちょっと…」と思う人は、読書会や、異業種交流会などから始めてみるといいでしょう。これまでとは違う人と付き合うことで、大きな刺激になるはずです。
2-7.「人生つまらない」を変える｜刺激的な目標を立てる
いまのあなたに、刺激的な目標はありますか？ もしもないのであれば、今すぐつくることをおススメします。なぜなら、目標を立てると人生が一気に面白くなるからです。
たとえば「3か月以内に○○を達成する」という具合に、ゴールを設定しましょう。すると、まるで魔法にかかったかのように「いまやりたいこと」が明確になります。目標がなにもなければ、生活はダラダラと続いてしまいがちですが、目標があると限られた時間をうまく使おうと積極的になります。ぜひ、今すぐ目標を立てましょう！
目標設定に役立つ記事は、こちらを参考にしてみてください。これを読んでおかないと、間違った目標設定をしてしまい、あなたの貴重な時間を無駄にしてしまうかもしれません。
2-8.「人生つまらない」を変える｜スゴい人に会いに行く
人生がつまらないと感じている人は、スゴい人に会いに行きましょう。ここでいうスゴい人とは、あなたの尊敬している人のことです。たとえば、私の知り合いのある男性は、世界的に有名なスペインの建築家アント二・ガウディにおおきな感銘を受けて、スペインに渡りました。
もちろん、ガウディは1926年にこの世を去っています。そのため、ガウディの残した建築物を見て回る旅をしたそうです。帰国後、感想を聞くと「とてつもなく感動した」とのこと。その後の彼は、スポーツジムのインストラクターから建築関係の仕事へと転職。ガウディを巡る旅は、まさにつまらない人生を変える一大イベントとなったようです。
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ビジネス心理学とは？3.「人生つまらない」方にカウンセラーが個別アドバイス
私の知る限り、人生つまらない！と悩みを抱える人の年齢層は、10～80代まで幅広い傾向がありますが、この章では、特に10代～30代までの方に年代別にアドバイスします。とはいえ、ここで紹介する内容は40代でも50代でも応用できる内容です。ぜひ参考にしてみてください。
3-1.「人生つまらない」大学生（10代～20代）の方へ
大学生へのアドバイスは、社会人への第一歩となる「就職の準備をしよう」です。なぜなら多くの人にとって大学とは、社会に出るための最後のトレーニング期間だからです。
大学生の最大の強みは、自分のために使える時間があることです。自分のアイディアや工夫次第で、さまざまな経験を積むことができる最後の年代とも言えるでしょう。ぜひ、いまの年齢だからできるチャレンジをたくさんしましょう！
チャレンジを続けていくと、自分の大好きなことに出会います。それが、職業の選択に大きく役立ちます。たくさんの挑戦をして、「自分はこれを仕事にしたい！」というものに一日も早く出会えるといいですね。
3-2.「人生つまらない」社会人（20代～30代）の方へ
「仕事はしてる。でも、なんか、おもしろくない」。そういう社会人の方も、多いかもしれません。社会人に向けてのアドバイスは、「ほんとうにやりたいことをやりましょう」です。
会社員としての生活は、責任やプレッシャーで息苦しくありませんか。その生活になれすぎて、会社のために人生を捧げるという生き方が当たり前になってしまう人がいます。学生時代に描いた夢を思い出してください。当時、本当に送りたかった人生を歩んでいますか。それを今から目指すのは、遅いのでしょうか。
なにをするにも、遅いということはないと思います。あのApple創始者のスティーブ・ジョブズは、スタンフォード大学の卒業スピーチでこういいました。「もし今日が自分の最後の日だとすれば、今日しようと思っていることが、本当にしたいことだろうか？」と。
あなたが今日やることは、ほんとうにやりたいことですか？ もし違うなら、なにかを変えるタイミングかもしれません。
3-3.「人生つまらない」主婦の方へ
夫がイヤだ、子育てがつらい……。毎月の家計がカツカツで、なにも楽しいことなんて考えられない……。もういったいどうしたらいいの？と悩んでいる主婦の方も意外に多いかもしれません。
人生つまらないと、なげく主婦の辛さはよくわかります。しかし、毎日充実して日々を過ごす主婦の方も世の中にはたくさんいます。最大の違いは、素の自分のままで、自分らしい時間を持てるかどうかです。
夫と子どものために、自分の時間を犠牲にしていませんか。昔から続けていた趣味や、ライフワークはいまも続けているでしょうか。他人に尽くす生活をつづけるあまり、自分らしさを失って、知らず知らずのうちに傷ついていないでしょうか。
まずは、自分の時間をもつことを心がけましょう。ほんの10分でいいから、自分のためにおいしいコーヒーとクッキーを用意するだけでも違ってきます。ホッとひと息つけるような、至福の時間をもつことで、日々の充実感は大きく変わりますよ。1人を楽しむ時間があれば、いまよりももっと人生がおもしろくなるでしょう。
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ビジネス心理学とは？4.人生つまらないと感じて、少し疲れた人に贈りたい名言
ここで、人生つまらない！という気持ちに役立つ3つの名言を紹介します。
おもしろき こともなき世を おもしろく すみなしものは 心なりけり
（高杉晋作）
かの有名な高杉晋作の言葉です。だれしも一度は聞いたことがあるかもしれません。すべては心の持ちようで、つまらないものもおもしろくもなる。簡単にいうと、そのような意味となります。物事は、自分のとらえ方で違った意味を持つ。だから、心の在り方を諭しているのかもしれませんね。
何より大事なのは、人生を楽しむこと。幸せを感じること、それだけです
（オードリー・ヘップバーン）
大女優オードリー・ヘップバーンの、とてもストレートな言葉ですが、本質的ですよね。人生を楽しみ、幸せを感じること。それだけが大事だと言い切っています。たしかに、そうかもしれません。なにをするにも、「楽しんだもの勝ち」ということでしょう。
山は西からも東からでも登れる。自分が方向を変えれば、新しい道はいくらでも開ける
（松下幸之助）
松下幸之助のこの言葉は、少し落ち込んでいる人向けです。人生がつまらないことで、必要以上に自分を苦しめたり、責めたりしていませんか？ 一つの山でも、登り方を変えれば違った景色が広がります。人生つまらないと悩む方は、登り方を少し変えてみてはいかがでしょうか？
また、以下の記事でも賢人の教えや名言を紹介しています。この記事では、生きる意味についてくわしく解説しています。人生がつまらないと感じるあなたに、生きる意味を描くヒントをくれるかもしれません。
5.人生つまらないなら心の向きを変えて毎日に刺激を
人生は、まさに山あり谷ありです。おもしろいときもあれば、つまらないときもあるかもしれません。しかし、つまらない時期があったとしても、ほんの少し心の向きを変えることで、まったく違った人生の風景をみることができます。自分にいい刺激を与えて、毎日楽しく過ごしていきましょう。あなたの人生が、おもしろくなることを祈っています。
今は昔とちがい、いろいろな生き方があります。それゆえに、生き方に悩む人も多いのでしょう。この記事では、多くの経営者に自分探しの方法をお伝えしてきた著者が、自分の生き方、「自分探し」についてくわしく解説します。おわりのない自分探しの旅に出る前に、ぜひ一読ください。
